26 апреля 2019 21:22
// Статьи
Бывает так (у кого-то реже, у кого-то чаще), что весь день кусок в горло не лезет. А в конце рабочего дня, вдруг, Вам предлагают посетить шикарный ресторан с разнообразным выбором блюд на любой вкус. Листая меню туда-сюда, Вы выбираете: золотистую картошечку, бургер с клюквенным соусом, сэндвич с курочкой, пиццу и лёгкий салат цезарь на закуску. И понимаете, что жизнь всё таки тяжёлая штука. Чтобы сбалансировать свой рацион, заказываете тёртую морковку, потому-что Вы ЗОЖ и healthy, но придя домой уплетаете перед сном несколько аппетитных колец с творогом, чтобы закончить день на позитивной ноте.
⠀
Как с этим бороться?
⠀
Когда в следующий раз вам покажется, что Вы голодны, задайтесь вопросом: “хочу ли я, например, брокколи прямо сейчас?” Или другой овощ. Ответ “нет”? Вы есть не хотите. Если “да” - вы испытываете физический голод, а не эмоциональный, а это значит что время “законно” подкрепиться.
⠀
Как с этим бороться?
⠀
Когда в следующий раз вам покажется, что Вы голодны, задайтесь вопросом: “хочу ли я, например, брокколи прямо сейчас?” Или другой овощ. Ответ “нет”? Вы есть не хотите. Если “да” - вы испытываете физический голод, а не эмоциональный, а это значит что время “законно” подкрепиться.
- Комментарии
Загрузка комментариев...